Piedāvājam iepazīties ar jogas pamatiem, kas palīdz pusaudzēm harmoniski attīstīties un stiprina emocionālo stabilitāti.
Regulāras nodarbības jogas grupā “Bindu” palīdz:
• tikt galā ar stresu;
• uzlabot uzmanības noturību;
• veidot pārliecību par savām spējām un pieņemt savu ķermeni;
• veicināt labvēlīgu attieksmi pret citiem cilvēkiem.
FIZISKAJĀ LĪMENĪ JOGA ATTĪSTA:
• Izstiepj un stiprina muskuļus, attīsta koordināciju un līdzsvaru.
PAREIZA STĀJA
• Joga palīdz novērst vai koriģēt nepareizas sēdēšanas un pārmērīgas mobilā tālruņa lietošanas sekas, mazinot ilgstošas sliktas stājas negatīvo ietekmi.
ĶERMEŅA APZINĀŠANĀS
• Pusaudzes iemācās ieklausīties savā ķermenī un to cienīt, izprotot savas patiesās spējas, nevis paļaujoties uz sociālajos medijos radītiem standartiem.
PSIHOLOĢISKAJĀ UN EMOCIONĀLAJĀ LĪMENĪ
• Veidojas noturība pret stresu. Pateicoties elpošanas vingrinājumiem, mazinās spriedze un trauksme.
• Uzlabojas koncentrēšanās spējas, kas veicina labāku atmiņu un var pozitīvi ietekmēt mācību sasniegumus.
• Attīstās emocionālā pašregulācija, kas palīdz labāk tikt galā ar garastāvokļa svārstībām un hormonālajām pārmaiņām.
JOGAS FILOZOFIJA
• Jogas filozofija māca līdzjūtību, cieņu un toleranci pret citiem cilvēkiem, tostarp vienaudžiem un ģimenes locekļiem. Mūsdienās šīs vērtības kļūst arvien nozīmīgākas.
Namaste.
Tatjana Binde
