Piedāvājam iepazīties ar jogas pamatiem, kas palīdz pusaudzēm harmoniski attīstīties un stiprina emocionālo stabilitāti.
Regulāras nodarbības jogas grupā “Bindu” palīdz:
• tikt galā ar stresu;
• uzlabot uzmanības noturību;
• veidot pārliecību par savām spējām un pieņemt savu ķermeni;
• veicināt labvēlīgu attieksmi pret citiem cilvēkiem.
FIZISKAJĀ LĪMENĪ JOGA ATTĪSTA:
• Izstiepj un stiprina muskuļus, attīsta koordināciju un līdzsvaru.
PAREIZA STĀJA
• Joga palīdz novērst vai koriģēt nepareizas sēdēšanas un pārmērīgas mobilā tālruņa lietošanas sekas, mazinot ilgstošas sliktas stājas negatīvo ietekmi.
ĶERMEŅA APZINĀŠANĀS
• Pusaudzes iemācās ieklausīties savā ķermenī un to cienīt, izprotot savas patiesās spējas, nevis paļaujoties uz sociālajos medijos radītiem standartiem.
PSIHOLOĢISKAJĀ UN EMOCIONĀLAJĀ LĪMENĪ
• Veidojas noturība pret stresu. Pateicoties elpošanas vingrinājumiem, mazinās spriedze un trauksme.
• Uzlabojas koncentrēšanās spējas, kas veicina labāku atmiņu un var pozitīvi ietekmēt mācību sasniegumus.
• Attīstās emocionālā pašregulācija, kas palīdz labāk tikt galā ar garastāvokļa svārstībām un hormonālajām pārmaiņām.
JOGAS FILOZOFIJA
• Jogas filozofija māca līdzjūtību, cieņu un toleranci pret citiem cilvēkiem, tostarp vienaudžiem un ģimenes locekļiem. Mūsdienās šīs vērtības kļūst arvien nozīmīgākas.
Namaste.
Tatjana Binde
Ar krāšņiem un iedvesmojošiem paraugdemonstrējumiem noslēdzies mācību gads BJC “Rīgas Skolēnu pils” bērnu jogas grupā “Bindu”.
Joga ir māksla apzināti strādāt ar savu ķermeni un prātu. Veidojot dažādas, nereti sarežģītas figūras, bērni attīsta līdzsvaru, lokanību, koordināciju un spēku, vienlaikus mācoties pacietību, pašdisciplīnu un emocionālo līdzsvaru. Regulāras nodarbības palīdz veidot harmonisku un pašpārliecinātu personību.
Skolotājas Tatjanas Bindes vadībā bērni gada laikā apguvuši ne tikai jogas pamatus un elpošanas vingrinājumus, bet arī prasmi sadarboties, uzticēties sev un citiem, kā arī saglabāt mieru un koncentrēšanos dažādās situācijās. Nodarbībās valda draudzīga un atbalstoša atmosfēra, kas veicina katra bērna individuālo attīstību. Paldies skolotājai Tatjanai Bindei par profesionalitāti, iedvesmu un rūpēm, palīdzot bērniem atklāt jogas pasauli un attīstīt savas spējas!